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Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir
un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué,
les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de
boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons
dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est
donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir. Dans ce livre révolutionnaire, Nick
Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus
grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures
et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser.
EPUB
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